As emoções positivas tornam a vida mais plena, ampliam padrões mentais e constroem nossas fontes de recursos, além de contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico – o que implica em viver mais e com mais saúde. Então comece o ano bem e sem perder tempo conferindo algumas dicas para cultivar emoções positivas em sua vida!
Como cultivar as emoções positivas
Listamos abaixo 6 técnicas para você nutrir, desenvolver e expandir as emoções positivas:
1 – Encontrar significados positivos: Encontre significados positivos em eventos e experiências vividas;
2 – Ter objetivos: Emoções positivas estão ligadas às causas e às consequências do processo de atingir objetivos, principalmente se esses objetivos forem intrínsecos e autoconcordantes;
3 – Engaja-se em atividades sociais: Participar de atividades sociais e se envolver com a comunidade estão associados a um alto grau de felicidade e satisfação;
4 – Meditação e relaxamento: Ambas as técnicas produzem resultados benéficos. A meditação nos coloca em um estado alerta e consciente, focado no momento presente, enquanto as técnicas de relaxamento visam descasar o corpo, a mente e liberar tensão;
5 – Crenças fortalecedoras: Crenças limitantes evocam e reforçam emoções negativas. As emoções negativas, por sua vez, reforçam as crenças limitantes. Saia desse circulo vicioso e desenvolva crenças positivas e fortalecedoras;
6 – Carpe Diem: “Aproveitar o dia”! Desfrute o momento e deixe-se energizar pelos pequenos prazeres da vida, como ouvir boa música e dar risadas com os amigos.